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43:47
健身
阳康
恢复一二阶段!温和散步恢复走!病虚体重回巅峰!20min180卡!KTV宅家恢复
运动
!病体/产后/经期/膝盖/大体重友好华语金曲/22霸榜歌曲yanafit
昨天写推荐的时候 觉得对于刚康复的宝子 中间的难度有个断层 尤找了很多科普文章 根据国内外专家的说法 第一二康复阶段 最好是慢步走 但我想慢步走都有点无聊 大家自己可能都不怎么愿意做 这周末就赶了这么一个系列 为阳康体恢复体能 量身定做...
25.8万
55
2022-12-18
一粒尤初
15:01
健身
15分钟
阳康
1-7天全身燃脂恢复
运动
|全程不跑不跳、膝盖友好
?康1-7天:以简单的瑜伽、舒缓拉伸、散步行走以及无跑跳的简单有氧、呼吸试训练为主。 ?康8-14天:以简单徒手肩、背、手臂塑形为主配合一些简单低强度的无跑跳有氧运动或者全身拉伸。 康15-21天:可以适当的提高有氧以及力量训练,有氧尽量安...
12.3万
68
2022-12-30
i小小李
02:02
日常
“
阳康
”后,可以
剧烈运动
恢复体能吗?
医生表示,“阳康”后,不建议立即进行剧烈运动,此时人的身体仍比较脆弱,应继续休养,要补充必要维生素C和优质蛋白质。有心脏疾病的人在“阳康”后,要限制运动三至六个月。
4.8万
26
2022-12-24
新华社快看
01:57
科学科普
阳康
后
剧烈运动
容易得心肌炎?那多久才可以
运动
?听李医生说
阳康后剧烈运动容易得心肌炎?那多久才可以运动?听李医生说
4912
0
2023-01-10
李超民医生
20:33
健身
阳康
如何安全
运动
?(科学观点+个人实例)
@乔智Coach @法海来喽 @设楽悠太kk (王瀚谊)@闲聊训练的陈邹琦 感谢各位伙伴的分享,希望大家都可以健康运动,尽快恢复
7.5万
148
2022-12-31
跑步的子章老师
25:49
健身
不跑不跳不
剧烈
健身操长视频30分钟有氧健身操跟练!你是阳过或
阳康
吗?身体初愈大家不要着急恢复锻炼,可以慢慢从低强度开始。今天这一组健身操不跑不跳不累,轻松舒缓,
30分钟有氧健身操跟练!你是阳过或阳康吗?身体初愈大家不要着急恢复锻炼,可以慢慢从低强度开始。今天这一组健身操不跑不跳不累,轻松舒缓,不剧烈,适合阳过和阳康们的低强度全身运动,健身零基础初学者也可以轻松驾驭。点赞收藏一起练起来吧
1.6万
2
2022-12-23
有氧健身操安娜
02:08
科学科普
“
阳康
”之后可以
运动
吗?听听专家建议吧~
“阳康”之后可以运动吗?听听专家建议吧~
5286
2
2023-01-05
解放军总医院
06:12
健身
【3步拯救】
阳康
不让
剧烈运动
,那体考咋办?
进阶12分钟体能提升训练:https://www.bilibili.com/video/BV1iV4y1p729
12.6万
510
2023-01-26
跑步的子章老师
03:04
科学科普
“
阳康
”后注意循序渐进,不宜立即开始
剧烈运动
。
5715
2
2022-12-31
尹烨
05:07
健身
【别试!】作死后我发现
阳康
4大禁忌
祝大家新的一年,身体健康,万事如意。
18.7万
349
2023-01-14
闫帅奇
15:47
健身
「
阳康
」恢复
运动
:2个绝不,3个注意,4个阶段
1900
0
2023-01-07
小帅教练
00:52
日常
阳康
后
剧烈运动
小身体怎么承受的住啊
-
1024
1
2023-07-04
AIYI--a
04:32
健身
阳康
之后怎样恢复健身/
运动
? 【心肌炎风险?】
如果是没有任何症状情况下,阳了, 转音后的3-4天即可逐渐的恢复训练,重点是逐渐的。 以及有不明显的症状,mild symptoms, 并且医生检查没有影响到心脏或者肺部,也可以症状消除后3-4天逐步恢复训练。 但是新馆不是流感,所以不能完...
1.1万
3
2022-12-30
周旋Randy
58:16
健身
【预防新冠|
阳康
|复健
运动
|华语金曲&60min帕梅拉热舞操合集】无跳跃无深蹲|轻轻松松消耗500大卡|疯狂踩点|燃脂瘦身|周杰伦&王心凌&蔡依林&林俊杰
本课程适合于健康人|阳康人|病后恢复|产后恢复|大大体重|新手小白,可以说是人人都适合!!踩点极其舒适!!!冬天宅家快乐的舞动起来吧!!bgm我放评论区! 原视频转自@帕梅拉PamelaReif
5.7万
126
2022-12-18
全家桶你造么
01:42
健身
新冠阳康后多久能
运动
?如何
运动
?千万避坑!
-
6.2万
19
2022-12-30
教体育的季老师
15:00
健身
15分钟
阳康
22-28天全身燃脂
运动
恢复|渐进式恢复心肺功能、燃脂瘦身
强度稍微增加的一些,恢复了下肢的一部份训练,试探的感受自身心肺的恢复状况,建议平时有一定训练基础的小伙伴进行适当跟练。 注意:得比较严重的小伙伴尽量多休息,恢复到一定时间再进行运动锻炼。 建议:先从拉伸、散步以及我刚发布的阳康1-7天...
1.9万
2
2023-01-05
i小小李
02:25
运动综合
阳康
的我
剧烈运动
后
好累哦 咋肥四(◐‿◑)
1639
0
2023-01-09
黑水龍
01:32
社会
阳康
不代表痊愈?一医生自述
阳康
2周后又“踩雷”:不要
剧烈运动
1月4日,北京。清华大学第一附属医院一位医生分享自己的亲身经历:哪怕阳康了,也千万要注意,不要像自己一样踩雷了。他称,自己阳康了2周,觉得没啥事了,于是又“支棱”起来了,去聚餐喝酒、去跨年,又熬了夜值了夜班做了个抢救。然后自己开始觉得心前区...
5.9万
18
2023-01-05
star星视频
01:29
健身
“
阳康
”之后多久可以
运动
?
这段时间应该?了不少人吧?那么康复后多久可以恢复运动呢?我来给大家解答一下
3.1万
22
2022-12-27
鎏酸的鎏念liu
14:59
健身
15分钟
阳康
15-21天全身燃脂
运动
恢复|逐步恢复心肺状态
本期阳康复初期15-22天,动作在之前发布的阳康1-14天运动恢复基础上强度稍微增加的一些,试探的感受自身心肺的恢复状况,在无跑跳的练习中穿插少数跳跃,对心肺比较友好。 注意:阳得比较严重的小伙伴尽量多休息,恢复到一定时间再进行运动锻炼。 ...
2.5万
9
2023-01-03
i小小李
1
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4
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...
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